kayak

Adrenalini yüksek sporlardan biri olan kayak,  günümüz gençliğinin büyük ölçüde ilgisini çekiyor. Ancak pek çok spor dalında olduğu gibi kayak sporuna da başlamadan önce birtakım bilgilerin alınması gerekiyor.

Kayak yaparken dikkat edilecek konular şunlar:

- Kayakta bacak kaslarınızın yeterli güce sahip olması ve denge yeteneğinizin bulunması lazım. Şayet kayağa yeni başlıyorsanız, kayak eğitimcisiyle beraber esas bir eğitimden geçmeniz kaçınılmaz. Böylece kendinizi hem daha güvende hissedecek hem de bilinçli ve seri bir şekilde kayabileceksiniz.

- Diğer dikkat etmeniz gereken noktaysa, seviyenize ideal bir pist seçimi yapmak. Bütün sporlarda olduğu gibi kayakta da ısınma önemli. kayak merkezine gitmeden 10 gün önce günde 10 dakika ip atlamanız, bacak kaslarınızı güçlendirmek için yeterli olacaktır.

- Kayak süresince, düzgün ve oval dönüşler yapmaya ve vücudunuzun hareketlerinde de çok dikkatli davranmaya çalışmalısınız. Uzmanlar yeni başlayanların dengelerini kaybettirecek ani hareketlerden ve zorlamalardan kaçınmalı gerektiğini belirtiyor.